Seated Calf Raise

Persiapan
Duduklah pada bantalan alat calf raise dan posisikan kedua ujung kaki Anda pada palang pijakan kaki sehingga kedua tumit kaki Anda mengambang di tepi pijakan kaki.

seated_calf_raise_1.jpg

Gerakan
Angkat kedua tumit kaki Anda setinggi mungkin dan lepaskan palang pengaman bebannya. Turunkan kedua tumit kaki Anda serendah mungkin, lalu balikkan gerakannya dan angkat kembali kedua tumit kaki setinggi mungkin.

seated_calf_raise_2.jpg

No Response to "Seated Calf Raise"

Posting Komentar