Persiapan
Duduklah pada bantalan alat calf raise dan posisikan kedua ujung kaki Anda pada palang pijakan kaki sehingga kedua tumit kaki Anda mengambang di tepi pijakan kaki.
Gerakan
Angkat kedua tumit kaki Anda setinggi mungkin dan lepaskan palang pengaman bebannya. Turunkan kedua tumit kaki Anda serendah mungkin, lalu balikkan gerakannya dan angkat kembali kedua tumit kaki setinggi mungkin.
Seated Calf Raise
11.01
Budibuilding's Blog
Posted in
body building's
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
No Response to "Seated Calf Raise"
Posting Komentar