11.15
Budibuilding's Blog
Persiapan
Berdirilah tepat di bawah bantalan bahu pada alat calf-raise, dengan tumit menonjol keluar di tepi sandaran kaki.
Gerakan
Dengan posisi kaki yang lurus, turunkan tubuh Anda untuk meregangkan betis Anda. Lalu naikkan tubuh Anda setinggi mungkin untuk melenturkan otot-otot yang bekerja.
Berdirilah tepat di bawah bantalan bahu pada alat calf-raise, dengan tumit menonjol keluar di tepi sandaran kaki.
Gerakan
Dengan posisi kaki yang lurus, turunkan tubuh Anda untuk meregangkan betis Anda. Lalu naikkan tubuh Anda setinggi mungkin untuk melenturkan otot-otot yang bekerja.
Posted in 
No Response to "Standing Calf Raise"
Posting Komentar